روشهای پیشگیری هموروئید یا بواسیر (hemorrhoids) و شقاق یافیشر
تغییرات اجابت مزاج ،چه اسهال،چه یبوست،هر دو می توانند باعث این قضیه بشوند(هموروئید یا بواسیر).بعضی از مقالات می گویند اسهال به صورت شایع تری ازیبوست باعث هموروئید یا بواسیروشقاق یافیشر میشود.
در مورد پیشگیری از بیماریهای هموروئید یا بواسیر و شقاق یافیشر ۴ نکته ی خیلی مهم وجوددارد
۱_ عدم تاخیر دردفع مدفوع
۲_ ترکیب غذایی روزمره
۳_ نوشیدن مایعات زیاد
۴_تحرک کافی حتی اگر به شکل راه رفتن باشد
عدم تاخیر در دفع مدفوع؟علت تاخیر در مدفوع؟
اهمیت این موضوع از بقیه موارد بیشتراست،زیرا نسبت به بقیه ی مواردکمترمورد توجه قرار میگیردوکمتردرموردش صحبت میشود.
بدن ما یک ساعت بیولوژیک دارد بهخصوص در مورد خواب و خیلی چیزهای دیگر.یعنی وقتی شما در یک روز و در یک ساعت عمل دفع را انجام میدهید،فردا هم دقیقا همان ساعت همه روزه به شما احساس دفع مدفوع دست میدهد.
تاخیردر مدفوع باعث چه بیماریهایی میشود ؟
در بعضی افراد این قضیه ساعت بیولوژیک خیلی قوی است.در مورد ساعت بیدارشدن،ساعت به خواب رفتن در بعضیها ضعیفتر است وخیلی این موضوع قوی نیست.
بنابراین ما می توانیم تنظیم کنیم وقتی که فرد می خواد عمل دفع را انجام بدهد در یک روز تعطیل در صورتی که میداند در آن ساعت فردا سرکار است ودستشویی رفتن خیلی برایش راحت نیست،این کارراانجام ندهد.
بهخصوص آنهایی که خارج از کشور زندگی میکنند،دستشویی خانه ی خودشان را به بیرون ترجیح میدهند و این موضوع بسیارمهم است که زمانی که ما از لحاظ روانی اضطراب نداشته باشیم،اگر احساس اضطراب داشته باشیم و دفع به طور کامل صورت نگیرد باعث جذب آب مدفوع توسط روده و ایجاد یبوست و هموروئید یا بواسیر و شقاق یافیشر میشود.
مثلا کارفرماهای خارجی اینطور نیستند که هرچقدر بخواهیم میتوانیم دردستشویی بنشینیم.
پس طوری تنظیم کنید که در یک محیط آرام وترجیحا در خانه عمل دفع خودرا چه یکبار در روز و چه دوبار در روز انجام دهید،تا از بروز بیماریهای هموروئید یا بواسیر و شقاق یا فیشر جلوگیری بهعمل آید.
عمل دفع عملی اتومات است وسیستم عصبی این عمل را با ظرافت و خیلی با حساسیت انجام میدهد.
برای اینکه تنظیم اسفنکترهای داخلی و خارجی مقعد و همینطور حرکت وانقباض دیواره ی راست روده و اینها همه نقش زیادی در عمل دفع دارند.
نکته ی مهم این است که هنگامی که فرد احساس دفع مدفوع داشته باشد،این را به تاخیر نیندازد،چون اگر به تاخیر بیندازد به سرعت آن مقدار مدفوعی که در راست روده است آبگیری میشود.
چگونه تاخیر در مدفوع میتواند باعث هموروئید یا بواسیر و شقاق یا فیشر شود ؟
یعنی جدار روده در واقع روده ی بزرگ از مدفوع آب جذب می کند.در حالت عادی هم از مدفوع آب جذب می کند اما چون مدفوع حرکت داردوهمینطور از طرف معده داخل اثناعشروبعد داخل روده باریک و همینطور حرکت میکند.چون هرچه به سمت پایین پیش میرود،بیشتر از آن آب جذب میشود تا میرسد به آنجا و آنجا اگر توقف کند،آب زیادی از آن جذب میشود و این باعث میشود تراکم مدفوع (impact) ایجاد شود و سفت میشود و گاهی حتی خشک خشک میشود و وقتی خشک میشود برای فرد میتواند هموروئید یا بواسیر و شقاق یا فیشر ایجادکند.
پس بهتراست زمانی که به فرد احساس دفع دست داد در اولین فرصت دفع را انجام دهد.
