ورزش برای بواسیر شاید آخرین چیزی باشد که در میان درد، سوزش و التهاب مقعدی به ذهن‌تان برسد. وقتی هر بار نشستن روی صندلی تبدیل به کابوس می‌شود، یا هنگام دفع احساس سوزش شدید دارید، طبیعی است که از خود بپرسید: آیا ورزش می‌تواند این درد را کمتر کند یا ممکن است اوضاع را بدتر کند؟

بسیاری از مبتلایان بواسیر از ترس خون‌ریزی یا درد، از هر نوع فعالیت بدنی دوری می‌کنند؛ در حالی‌که دقیقاً همین کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت یکی از دلایل اصلی تشدید بیماری است.

حرکات ورزشی ملایم با بهبود جریان خون در ناحیه لگن و مقعد، کاهش فشار داخل شکم و پیشگیری از یبوست مزمن می‌تواند التهاب رگ‌های هموروئیدی را کاهش دهد و احساس سبکی و آرامش را برگرداند.

نکته مهم این است که هر ورزشی مناسب نیست؛ تمرینات اشتباه، مثل وزنه‌برداری یا دراز و نشست سنگین، ممکن است فشار زیادی به عروق مقعدی بیاورد و وضعیت را وخیم‌تر کند.

اینجاست که دانستن ورزش‌های درست برای بواسیر، همان چیزی است که می‌تواند مسیر درمان طبیعی و بدون درد را برایتان هموار کند و امید به بهبودی واقعی را زنده نگه دارد.

تعریف علمی بواسیر و نقش فعالیت بدنی در آن

بواسیر یا هموروئید، به معنی تورم و گشادشدگی عروق هموروئیدی در ناحیه مقعد است؛ عروقی که وظیفه کنترل خروج مدفوع را بر عهده دارند.

زمانی‌که این سیاهرگ‌ها تحت فشار مداوم قرار می‌گیرند ــ به‌دلیل یبوست مزمن، نشستن طولانی، کم‌تحرکی یا فشار زیاد هنگام دفع ــ دیواره آن‌ها ضعیف شده و دچار التهاب و برجستگی می‌شوند. این وضعیت معمولاً با درد مقعدی، سوزش، احساس سنگینی و گاهی خون‌ریزی همراه است.

تحقیقات نشان می‌دهد که کم‌تحرکی یکی از عوامل اصلی در تشدید این بیماری است؛ زیرا نبود فعالیت بدنی منظم باعث اختلال در گردش خون ناحیه لگن و تجمع فشار در سیاهرگ‌های مقعدی می‌شود.

برعکس، انجام ورزش برای بواسیر با تحریک جریان خون، بهبود عملکرد عضلات کف لگن و پیشگیری از یبوست، می‌تواند روند درمان را تسریع کند. بنابراین، ورزش برای بواسیر اگر اصولی و منظم انجام شود، نه‌تنها به کاهش التهاب کمک می‌کند، بلکه فشار وارد بر وریدهای مقعدی را نیز کاهش می‌دهد و از عود بیماری جلوگیری می‌کند.

آیا ورزش برای بواسیر مفید است؟

بله، ورزش برای بواسیر می‌تواند یکی از مؤثرترین روش‌های طبیعی برای کاهش علائم و تسریع روند بهبود باشد. فعالیت‌های بدنی منظم با بهبود جریان خون در ناحیه لگن و مقعد، کاهش التهاب عروق هموروئیدی و پیشگیری از یبوست مزمن، نقش مهمی در کنترل بیماری دارند.

البته باید دانست که ورزش به‌تنهایی درمان قطعی نیست، اما در کنار رعایت رژیم غذایی و درمان‌های پزشکی، تأثیر چشمگیری بر کاهش درد، سوزش و احساس فشار دارد.

در مقابل، حرکات سنگین مانند وزنه‌برداری یا دراز و نشست شدید ممکن است فشار شکمی را افزایش داده و وضعیت را بدتر کنند.

بنابراین انتخاب تمرین مناسب برای هموروئید اهمیت زیادی دارد؛ تمریناتی مانند پیاده‌روی، یوگای ملایم و حرکات کششی که بدون ایجاد فشار به مقعد انجام می‌شوند، می‌توانند کمک کنند علائم کاهش یافته و کیفیت زندگی فرد به‌مرور بهبود یابد.

بهترین ورزش‌ها برای بواسیر

انتخاب ورزش مناسب برای بواسیر نقش بسیار مهمی در کاهش التهاب، بهبود گردش خون و جلوگیری از عود بیماری دارد. حرکات ساده و منظم، اگر به‌درستی انجام شوند، می‌توانند درد و فشار مقعدی را به‌تدریج کاهش دهند. در ادامه، فهرست علمی و کاربردی بهترین تمرین‌ها برای کنترل و بهبود بواسیر را مشاهده می‌کنید:

• پیاده‌روی منظم: مؤثرترین و در دسترس‌ترین نوع ورزش برای بواسیر است. پیاده‌روی با افزایش جریان خون در ناحیه لگن، کاهش فشار روی عروق هموروئیدی و پیشگیری از یبوست مزمن، نقش کلیدی در بهبود علائم دارد. انجام روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی آرام و مداوم، نسبت به تمرینات سنگین تأثیر بیشتری در درمان دارد.

• یوگا و حرکات کششی: یوگا با حرکات ملایم و کنترل‌شده باعث آرام‌سازی عضلات کف لگن و کاهش التهاب می‌شود. وضعیت‌هایی مانند کودک، پل و گربه‌ـ‌گاو جریان خون را در لگن افزایش داده و از تجمع فشار در عروق مقعدی جلوگیری می‌کنند. حرکات یوگا برای بواسیر یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای کاهش درد و پیشگیری از پیشرفت بیماری محسوب می‌شوند.

• شنا: شنا از مفیدترین تمرین‌های سبک برای هموروئید است، زیرا بدن در آب بدون تحمل وزن خود حرکت می‌کند و فشاری بر رگ‌های مقعدی وارد نمی‌شود. این ورزش موجب آرامش عضلات، کاهش التهاب و بهبود درد مقعدی می‌شود و برای افرادی که بواسیر دردناک دارند، انتخابی ایده‌آل است.

• تمرینات کف لگن (Kegel): تقویت عضلات کف لگن در کنترل جریان خون و جلوگیری از بازگشت بواسیر بسیار مؤثر است. برای انجام این تمرین کافی‌ست عضلات اطراف مقعد را ۵ ثانیه منقبض کرده و سپس ۵ ثانیه رها کنید. تکرار روزانه‌ی این تمرین به تقویت عضلات، کاهش فشار لگنی و بهبود گردش خون کمک می‌کند.

با انجام منظم این تمرین‌ها و رعایت اصول صحیح، می‌توان بدون نیاز به روش‌های تهاجمی، علائم بیماری را کنترل و کیفیت زندگی را به‌مرور بهبود داد. در ورزش برای بواسیر، استمرار مهم‌تر از شدت است؛ حرکات سبک و مداوم همیشه نتیجه بهتری خواهند داشت.

اشتباهات رایج هنگام ورزش برای بواسیر

بسیاری از افراد تصور می‌کنند هر نوع تحرک برای بهبود بواسیر مفید است، اما واقعیت این است که برخی عادت‌ها و حرکات اشتباه می‌توانند باعث تشدید التهاب و حتی خون‌ریزی شوند. آگاهی از این اشتباهات به شما کمک می‌کند تا ورزش برای بواسیر را به شکل ایمن و مؤثر انجام دهید و روند درمان را سریع‌تر کنید.

• انجام ورزش با معده پر: تمرین بلافاصله پس از غذا خوردن، باعث افزایش فشار شکمی و تورم عروق هموروئیدی می‌شود. بهتر است حداقل یک ساعت بعد از غذا ورزش کنید.

• زورزدن در حرکات شکمی یا اسکوات: این حرکات فشاری زیاد به عضلات کف لگن وارد می‌کنند و ممکن است باعث درد مقعدی یا خون‌ریزی شوند. در عوض، نرمش‌های ملایم و تمرینات سبک برای هموروئید گزینه‌ای ایمن‌ترند.

• بی‌توجهی به کم‌آبی بدن: کمبود مایعات باعث یبوست مزمن می‌شود و اثر ورزش را از بین می‌برد. نوشیدن آب پیش و پس از تمرین به حفظ نرمی مدفوع و کاهش التهاب کمک می‌کند.

• نشستن طولانی بعد از تمرین: بلافاصله پس از ورزش، چند دقیقه راه بروید تا گردش خون در ناحیه لگن حفظ شود. نشستن طولانی باعث بازگشت فشار به رگ‌های مقعدی می‌شود.

• شروع تمرینات سنگین بدون آمادگی: اگر بدن هنوز ملتهب یا خسته است، ورزش سنگین می‌تواند عروق هموروئیدی را تحریک کند. بهتر است با فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا برای بواسیر شروع کنید.

رعایت این نکات ساده باعث می‌شود ورزش برای بواسیر واقعاً اثر درمانی پیدا کند، التهاب کاهش یابد و احتمال بازگشت بیماری به حداقل برسد.

ورزش‌های ممنوعه برای بواسیر

برخی فعالیت‌های بدنی در ظاهر مفید به‌نظر می‌رسند، اما در واقع می‌توانند باعث افزایش فشار شکمی و تشدید التهاب مقعدی شوند. انجام نادرست یا انتخاب ورزش نامناسب، جریان خون در ناحیه لگن را مختل کرده و تورم عروق هموروئیدی را بیشتر می‌کند. در ادامه، ورزش‌هایی که مبتلایان باید از آن‌ها پرهیز کنند آورده شده است:

• وزنه‌برداری: یکی از مضرترین انواع ورزش برای بواسیر است، زیرا هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین، فشار داخل شکم به‌طور ناگهانی بالا می‌رود و باعث تورم یا حتی خون‌ریزی از عروق هموروئیدی می‌شود.

• دوچرخه‌سواری طولانی: نشستن مداوم روی زین دوچرخه، فشار مستقیم به مقعد وارد می‌کند و می‌تواند باعث درد، التهاب و تحریک ناحیه شود.

• دراز و نشست شدید: این حرکت عضلات شکم را بیش از حد منقبض کرده و فشار زیادی به کف لگن وارد می‌کند؛ در نتیجه احتمال التهاب مقعدی و تشدید درد بالا می‌رود.

در چنین شرایطی، جایگزین‌های کم‌فشار مانند پیاده‌روی سبک یا تمرینات تنفسی آرام، بهترین گزینه برای حفظ تحرک و جلوگیری از یبوست هستند. به‌طور کلی، در انتخاب ورزش برای بواسیر باید از هر حرکتی که موجب زورزدن یا افزایش فشار داخلی بدن می‌شود، پرهیز کرد تا روند درمان بدون آسیب پیش برود.

تفاوت ورزش برای بواسیر داخلی و خارجی

نوع بواسیر در انتخاب نوع ورزش اهمیت زیادی دارد، زیرا هر کدام از این دو نوع، فشار متفاوتی را در ناحیه مقعد ایجاد می‌کنند. آگاهی از تفاوت‌ها باعث می‌شود ورزش برای بواسیر به شکلی ایمن و مؤثر انجام شود و التهاب یا درد افزایش پیدا نکند.

• بواسیر داخلی: در این حالت، التهاب درون کانال مقعد شکل می‌گیرد و معمولاً با خون‌ریزی یا احساس پری همراه است. انجام حرکات سنگین شکمی یا وزنه‌برداری باعث افزایش فشار داخل لگن می‌شود و می‌تواند رگ‌های هموروئیدی را تحریک کند. بهترین گزینه‌ها در این مرحله تمرین کگل، یوگا برای بواسیر و پیاده‌روی کوتاه روزانه هستند که بدون ایجاد فشار، باعث بهبود جریان خون و کاهش التهاب می‌شوند.

• بواسیر خارجی: در این نوع، تورم در سطح پوست اطراف مقعد دیده می‌شود و معمولاً با درد، سوزش یا ناراحتی هنگام نشستن همراه است. بنابراین باید از نشستن طولانی، دوچرخه‌سواری یا حرکات فشاری اجتناب شود. در عوض، فعالیت‌هایی مانند شنا، نرمش‌های ایستاده و تمرینات سبک برای هموروئید کمک می‌کنند فشار از ناحیه مقعد برداشته شود و التهاب کاهش یابد.

شناخت این تفاوت‌ها باعث می‌شود بیمار بتواند برنامه‌ی تمرینی خود را متناسب با نوع بواسیر تنظیم کند و از بازگشت علائم جلوگیری نماید. انجام حرکات ورزشی مناسب برای بواسیر داخلی و خارجی نه‌تنها ایمن‌تر است، بلکه روند درمان را نیز سریع‌تر می‌کند.

راهنمای تصویری حرکات مجاز برای بواسیر

اگر بواسیر دارید، لازم نیست از ورزش بترسید. برخی حرکات ساده و ایمن می‌توانند بدون فشار به مقعد، گردش خون را افزایش دهند و التهاب را کاهش دهند. در این بخش، سه حرکت اصلی معرفی می‌شود که انجام آن‌ها برای بیشتر بیماران کاملاً بی‌خطر است.

• حرکت کودک (Child’s Pose): روی زانوها بنشینید، بدن را به‌آرامی به جلو خم کنید و دستان خود را در امتداد بدن روی زمین بکشید. در این وضعیت، عضلات شکم و لگن شل می‌شوند و فشار از روی عروق هموروئیدی برداشته می‌شود. این حرکت یکی از مؤثرترین حرکات یوگا برای بواسیر است که باعث آرامش عمومی بدن می‌شود.

• حرکت پل (Bridge): به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین بگذارید. سپس لگن را به‌آرامی بالا بیاورید تا بدن حالت پل بگیرد. این حرکت باعث تقویت عضلات باسن و بهبود جریان خون در لگن می‌شود و فشار روی عروق مقعدی را کاهش می‌دهد.

• تمرین کگل (Kegel): عضلات اطراف مقعد را مثل زمانی که می‌خواهید جلوی خروج گاز یا ادرار را بگیرید، منقبض کنید. این حالت را ۵ ثانیه نگه دارید و سپس ۵ ثانیه استراحت دهید. تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید. این نرمش برای بواسیر با تقویت عضلات کف لگن، به پیشگیری از عود بیماری کمک می‌کند.

انجام روزانه‌ی این حرکات، گردش خون در ناحیه لگن را بهبود می‌دهد، یبوست مزمن را کاهش می‌دهد و باعث تسکین درد مقعدی می‌شود. اگر این تمرین‌ها را به‌صورت منظم و اصولی انجام دهید، می‌توانید بدون نیاز به فشار یا حرکات سنگین، علائم بیماری را به شکل قابل‌توجهی کنترل کنید.

ورزش برای پیشگیری از بواسیر

اگر هنوز دچار بواسیر نشده‌اید اما بیشتر روز را در حالت نشسته می‌گذرانید، الان بهترین زمان برای شروع تحرک است.

کم‌تحرکی یکی از مهم‌ترین دلایل ایجاد بواسیر است، چون باعث اختلال در گردش خون لگنی، افزایش فشار داخل شکم و یبوست مزمن می‌شود. انجام منظم ورزش برای بواسیر نه‌تنها از بروز بیماری جلوگیری می‌کند، بلکه عملکرد دستگاه گوارش را نیز متعادل نگه می‌دارد.

بهترین تمرین‌ها برای پیشگیری از بواسیر عبارت‌اند از:

• پیاده‌روی روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه: ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای تحریک حرکات روده و کاهش فشار در ناحیه مقعد.

• دوچرخه ثابت سبک (با زین نرم): در صورتی مفید است که زمان استفاده کوتاه باشد تا فشار طولانی به مقعد وارد نشود.

• حرکات کششی صبحگاهی: نرمش‌های ساده مثل کشش دست‌ها و پاها، جریان خون را در کل بدن فعال می‌کند.

• تمرینات تنفسی و کگل: انقباض و رهاسازی عضلات کف لگن باعث تقویت عضلات حمایتی و پیشگیری از التهاب عروقی می‌شود.

این فعالیت‌ها با پیشگیری از یبوست، کاهش فشار شکمی و کنترل وزن، محیط بدن را برای سلامت عروق مقعدی حفظ می‌کنند. اگر همین حالا ورزش را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید، احتمال ابتلا به بواسیر تا حد زیادی کاهش می‌یابد و احساس سبکی، انرژی و سلامت گوارشی بیشتری خواهید داشت.

برنامه ورزشی پیشنهادی برای مبتلایان به بواسیر

داشتن یک برنامه ورزشی روزانه منظم و اصولی، به کنترل علائم بواسیر و بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک زیادی می‌کند. هدف از این برنامه، افزایش فعالیت سبک، تقویت گردش خون لگنی و پیشگیری از یبوست است. پیش از شروع هر تمرین، حتماً بدن را ۵ دقیقه گرم کنید و در طول روز آب کافی بنوشید.

در صورت احساس درد یا خون‌ریزی، تمرین باید بلافاصله متوقف شود. جدول زیر یک برنامه‌ی ۷ روزه ساده و علمی برای ورزش برای بواسیر را نشان می‌دهد:

با پیروی از این روتین سالم و رژیم غذایی فیبردار، می‌توان به مرور زمان التهاب را کنترل کرده، درد را کاهش داد و از بازگشت بواسیر جلوگیری کرد. به یاد داشته باشید در مسیر ورزش برای بواسیر، استمرار و دقت مهم‌تر از شدت تمرین است.

تأثیر ورزش بر بهبود بواسیر بعد از درمان یا جراحی

پس از درمان یا جراحی بواسیر، رعایت برنامه‌ حرکتی اصولی نقش مهمی در جلوگیری از عود بیماری و تسریع روند بهبود دارد. در این مرحله، ورزش برای بواسیر با بهبود گردش خون در ناحیه لگن و مقعد، اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها و کاهش التهاب، به ترمیم سریع‌تر زخم‌های مقعدی کمک می‌کند.

با این حال، بیماران باید بدانند که شروع زودهنگام فعالیت می‌تواند باعث باز شدن بخیه یا خون‌ریزی شود؛ بنابراین معمولاً توصیه می‌شود تا ۵ تا ۷ روز پس از عمل از هرگونه تمرین خودداری کنند.

پس از این دوره، فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی ملایم، حرکات کششی پاها و تمرینات تنفسی آرام بهترین گزینه برای حفظ تحرک و پیشگیری از یبوست هستند.

تداوم این تمرین‌ها موجب می‌شود فشار داخل شکم متعادل بماند و احتمال تورم یا التهاب مجدد کاهش یابد. در واقع، اگر ورزش برای بواسیر با دقت و نظم انجام شود، می‌تواند مکمل مؤثر درمان باشد و از بازگشت علائم جلوگیری کند.

نکات مهم قبل و بعد از ورزش برای بواسیر

رعایت چند نکته ساده اما کلیدی می‌تواند تأثیر ورزش برای بواسیر را چند برابر کند و از بروز درد یا التهاب جلوگیری نماید. این موارد به‌ویژه برای افرادی که تازه درمان شده‌اند یا علائم خفیف دارند، اهمیت زیادی دارد. در ادامه کاربردی‌ترین توصیه‌ها را بخوانید:

• تخلیه روده پیش از تمرین: انجام حرکات ورزشی با روده پر، فشار مضاعفی به ناحیه مقعد وارد می‌کند. بهتر است پیش از شروع فعالیت، روده را تخلیه کرده و از زورزدن پرهیز کنید.

• انتخاب لباس مناسب: پوشیدن لباس نخی، سبک و قابل تنفس از تعریق زیاد و تحریک پوست اطراف مقعد جلوگیری می‌کند.

• نوشیدن آب کافی: کم‌آبی بدن باعث یبوست و تشدید التهاب می‌شود. حتماً پیش و پس از تمرین چند لیوان آب یا مایعات بدون قند بنوشید تا پیشگیری از یبوست انجام شود.

• رعایت تغذیه سالم: مصرف روزانه فیبر غذایی از طریق میوه، سبزی و غلات کامل، حرکات روده را منظم می‌کند و فشار هنگام دفع را کاهش می‌دهد.

• استراحت پس از ورزش: به بدن اجازه دهید پس از فعالیت، عضلات کف لگن و ناحیه مقعد به حالت آرامش برگردند. نشستن طولانی‌مدت پس از ورزش می‌تواند اثر تمرین را خنثی کند.

• حفظ نظم در روتین سالم: تداوم تمرین‌های سبک در کنار تغذیه سالم و مراقبت از مقعد، بهترین راه برای کنترل و بهبود علائم بیماری است.

با رعایت این توصیه‌ها، ورزش برای بواسیر نه‌تنها باعث کاهش درد و التهاب می‌شود، بلکه به مرور زمان به پیشگیری از عود بیماری نیز کمک می‌کند.

نتیجه‌گیری نهایی

در پایان می‌توان گفت که ورزش برای بواسیر به‌تنهایی درمان قطعی این بیماری نیست، اما بدون تردید یکی از مؤثرترین و ایمن‌ترین راه‌ها برای کاهش علائم، بهبود گردش خون و پیشگیری از بازگشت بیماری به‌شمار می‌آید.

انجام منظم تمرین برای بواسیر مانند پیاده‌روی، شنا، یا یوگا برای بواسیر به تقویت عضلات کف لگن و تنظیم عملکرد روده کمک می‌کند. در مقابل، بی‌تحرکی و حرکات سنگین می‌توانند التهاب و درد را تشدید کنند.

اگر هنگام انجام حرکات ورزشی هموروئید یا نرمش برای بواسیر احساس درد، سوزش یا خون‌ریزی داشتید، باید بلافاصله فعالیت را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید تا علت بررسی شود.

حفظ نظم در تمرینات سبک، مصرف فیبر و نوشیدن آب کافی، می‌تواند روند درمان را تسریع کرده و کیفیت زندگی را به‌طور محسوسی بهبود دهد. در نهایت، ورزش برای بواسیر اگر به‌صورت اصولی انجام شود، می‌تواند روند بهبود را سرعت دهد و از عود بیماری جلوگیری کند.

پرسش‌های متداول درباره ورزش برای بواسیر

۱. آیا ورزش باعث درمان بواسیر می‌شود؟

ورزش به‌تنهایی درمان قطعی بواسیر نیست، اما با افزایش جریان خون، کاهش التهاب و پیشگیری از یبوست، روند بهبود را تسریع می‌کند. تمرین‌های سبک مانند پیاده‌روی و حرکات کششی بهترین گزینه‌ها برای کنترل علائم هموروئید هستند.

۲. چه ورزش‌هایی برای بواسیر خطرناک‌اند؟

ورزش‌هایی که باعث افزایش فشار شکمی می‌شوند، مانند وزنه‌برداری، دراز و نشست شدید یا دوچرخه‌سواری طولانی، برای بواسیر مضرند. این حرکات می‌توانند التهاب مقعدی را تشدید و احتمال خون‌ریزی را افزایش دهند. فعالیت‌های سبک جایگزین بهتری محسوب می‌شوند.

۳. یوگا برای بواسیر مفید است؟

بله، یوگا از مؤثرترین روش‌های طبیعی برای کاهش علائم بواسیر است. حرکاتی مثل وضعیت کودک، پل و گربه‌ـ‌گاو به آرام‌سازی عضلات لگن، بهبود جریان خون و کاهش درد مقعدی کمک می‌کنند. یوگا برای بواسیر باید با حرکات ملایم انجام شود.

۴. بعد از جراحی بواسیر، کی می‌توان ورزش کرد؟

معمولاً بین ۵ تا ۷ روز پس از جراحی می‌توان با تمرین برای بواسیر به‌صورت سبک مانند پیاده‌روی آرام یا حرکات کششی پاها شروع کرد. شروع زودهنگام ورزش سنگین ممکن است موجب خون‌ریزی یا باز شدن زخم شود. مشورت با پزشک قبل از شروع ضروری است.

۵. آیا ورزش می‌تواند از عود بواسیر جلوگیری کند؟

بله، انجام منظم نرمش برای بواسیر با افزایش تحرک، بهبود گردش خون و پیشگیری از یبوست، احتمال بازگشت بیماری را کاهش می‌دهد. تداوم تمرین‌های ملایم در کنار رژیم فیبردار بهترین راه برای حفظ سلامت مقعد است.

۶. آیا ورزش سنگین باعث بواسیر می‌شود؟

بله، حرکات شدید و ناگهانی که فشار زیادی به شکم وارد می‌کنند می‌توانند عامل بروز یا تشدید بواسیر باشند. فعالیت‌هایی مثل بدنسازی سنگین یا اسکوات مکرر موجب التهاب رگ‌های هموروئیدی می‌شوند. انتخاب حرکات ورزشی هموروئید سبک و اصولی از بروز بیماری جلوگیری می‌کند.